Réduire sa consommation d’énergie : 12 gestes et travaux

Temps de lecture : 3 min.

Article mis à jour le 5 novembre 2026 par M & F

Le chauffage, l’eau chaude et les appareils électriques pèsent lourd dans le budget du foyer. Bonne nouvelle : on peut réduire sa consommation d’énergie sans sacrifier son confort, d’abord avec des gestes simples, puis avec quelques travaux ciblés. Voici où va l’énergie, douze gestes efficaces, les travaux prioritaires et trois cas pratiques.

Où va l’énergie du logement ?

Poste	Part indicative	Levier principal
Chauffage	Environ deux tiers	Isolation, régulation, température
Eau chaude	Poste important	Douches courtes, mousseurs, chauffe-eau performant
Électroménager et éclairage	Le reste	Appareils efficaces, LED, veilles coupées
Cuisson	Faible	Couvercle, plaque adaptée

Le détail par appareil : les appareils qui consomment le plus.

12 gestes sans travaux

1. Régler le chauffage à environ 19 °C.
2. Programmer une baisse la nuit et en absence.
3. Fermer volets et rideaux le soir.
4. Purger les radiateurs à eau.
5. Prendre des douches courtes.
6. Installer des mousseurs.
7. Régler le chauffe-eau à environ 55 °C.
8. Couper les veilles avec une multiprise.
9. Laver à 30 °C et remplir les machines.
10. Dégivrer réfrigérateur et congélateur.
11. Passer à l’éclairage LED.
12. Suivre sa consommation sur l’espace client.

Les travaux les plus efficaces

• Isolation des combles et des murs (solutions d’isolation).
• Thermostat programmable ou connecté.
• Remplacement d’un chauffage ancien par une pompe à chaleur ou un appareil au bois performant.
• Chauffe-eau thermodynamique.
• Remplacement des simples vitrages.

Trois cas pratiques

Cas n°1 — Appartement chauffé à l’électricité

Gestes : 19 °C, programmation, veilles coupées. Résultat : facture en baisse sans aucun travaux.

Cas n°2 — Famille nombreuse

Gestes : mousseurs, douches chronométrées, chauffe-eau réglé. Résultat : consommation d’eau chaude nettement réduite.

Cas n°3 — Maison ancienne

Travaux : combles isolés et thermostat connecté. Résultat : chauffage moins sollicité et confort homogène.

Questions fréquentes pour réduire sa consommation d’énergie

Quel est le premier poste de consommation d’énergie à la maison ?

Le chauffage, qui représente environ les deux tiers de l’énergie consommée dans un logement en France. Viennent ensuite l’eau chaude sanitaire, puis l’électricité spécifique : électroménager, éclairage, multimédia.

Combien économise-t-on en baissant le chauffage d’un degré ?

L’ADEME estime qu’un degré de moins permet d’économiser environ 7 % de la consommation de chauffage. Régler 19 °C dans les pièces de vie et moins dans les chambres est un bon repère.

Les veilles consomment-elles vraiment ?

Oui, les appareils en veille ou branchés en permanence (box, décodeur, consoles, chargeurs) représentent une part non négligeable de la consommation d’électricité hors chauffage. Une multiprise à interrupteur permet de les couper facilement.

Comment suivre sa consommation ?

Grâce au compteur communicant et à l’espace client du gestionnaire de réseau ou du fournisseur, on peut suivre sa consommation jour par jour, voire heure par heure, et repérer les postes qui dérivent.

Quels travaux réduisent le plus la consommation ?

L’isolation de la toiture et des murs, le remplacement d’un chauffage ancien par un équipement performant, la régulation du chauffage et la production d’eau chaude efficace, comme un chauffe-eau thermodynamique.

Ce qu’il faut retenir

Pour réduire sa consommation d’énergie, on agit d’abord sur le chauffage et l’eau chaude, puis sur les appareils et les veilles.

Les gestes du quotidien font baisser la facture tout de suite ; l’isolation et la régulation rendent ces économies durables.

Sources officielles

• ADEME — économies d’énergie au quotidien.
• ADEME – Agir pour la transition — éco-gestes.
• Enedis — suivi de consommation avec le compteur communicant.